克服冲动的魔鬼

　　你是否曾经因为别人的一句话，就丧失了理智?你是否曾经因为一件使你难堪的事情，就控制不住你的脾气?所有这些都是你的冲动情绪在作祟。保护我们的正能量，很重要的一点就是要学会克制我们的冲动，冲动是一种消极的负能量，我们必须坚决抵制。　　心理学上对冲动的定义是：由外界刺激引起，爆发突然，缺乏理智而带有盲目性，对后果缺乏清醒认识的行为。从这个意义上来说，冲动就是行为系统不理智的各种表现，是人的情感特别强烈、基本不受理性控制的一种心理现象。　　既然冲动这种情绪是不受理性控制的，那么在冲动的情况下，人们的决定和想法都是不正确的，有的时候会带有很大的破坏性。历史上因为冲动而犯错的人不胜枚举，三国时期的刘备就曾因为自己的冲动付出了惨重的代价。　　三国时候，吕蒙用计杀害了关羽，刘备非常气愤，决心要讨伐东吴。而这时，恰巧张飞又被手下人害死，杀死张飞的人也跑到了东吴。于是，刘备更加听不进去诸葛亮及群臣的建议，在冲动之下，他决定举全蜀之兵进攻东吴。　　听到刘备要进攻的消息，孙权非常着急，他知道桃园三结义的兄弟感情非常深厚，关羽和张飞的死直接和间接都和东吴有关，所以他向刘备提出退还荆州、送还仇敌、赔偿损失等补救措施，但刘备却一意孤行，没有同意孙权的建议。　　最后，刘备不但损兵折将，使蜀汉的元气大伤，而且还赔上了自己的性命。　　从这个故事中，我们看到了刘备的手足之情很深，同时也看出了冲动导致的恶果。当刘备得知自己兄弟的死因和东吴有关，不顾一切要讨伐东吴时，那种冲动是情有可原的，但是在孙权提出退还荆州、送还仇敌、赔偿损失等补救措施时，刘备依然不为所动，不去考虑东吴的力量，更不去考虑曹魏的坐山观虎斗之心，一意要灭东吴，那就是他不顾及后果的严重性，一味地意气用事了。　　其实，冲动情绪是一种短暂的、暴风骤雨般的、极度紧张的情绪，同时也是一股巨大的心理能量。它来得快，去得也快。处于冲动中的人们，会竭尽全力地去表达自己的内心感受，充分释放自己的心理能量。那时人们的认知和分析能力都下降了，不能正确处理问题，由此也就往往酿成悲剧。　　1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约进行。路易斯.福克斯十分得意，因为他远远领先于对手，只要再得几分就可登上冠军宝座了。然而，正当他准备全力以赴拿下比赛时，发生了一件意外的小事：一只苍蝇落在了主球上。　　路易斯•福克斯原本没在意，一挥手撵走了苍蝇，俯下身准备继续击球。可当他的目光集中在主球上时，这只可恶的苍蝇又落在了主球上。在观众的笑声中，路易斯.福克斯又赶走了苍蝇，但同时，他的情緒也受到了影响。然而，这只苍蝇好像故意与他作对，他一回到球台，它就跟着飞了回来，惹得在场的观众开怀大笑。　　路易斯•福克斯的情绪坏到了极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰到了主球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。　　而与此同时，本以为败局已定的竞争对手约翰•迪瑞见状勇气大增，信心十足，最终赶上并超过了路易斯.福克斯，取得本次的冠军。　　路易斯.福克斯沮丧地离开赛场后，第二天早上，有人在河里发现了他的尸体。他投水自杀了。　　仅仅是因为一只苍蝇，便丢掉了自己的冠军头衔，乃至到后来又丢掉了自己的性命，值得吗?从该事件中，我们看到了路易斯•福克斯的冲动和不理智，如果当时他能稍微冷静一点，这场悲剧完全是可以避免的。　　那么在我们的现实生活中，面对突如其来的“苍蝇”，我们又该如何处理呢?也许对于生活中的大变故和大挫折，我们会处理得游刃有余，因为我们做好了足够的心理准备，但是对于“小苍蝇”，我们往往失去了应有的理智，做出了令我们追悔莫及的事情。　　在生活中，对于自己的冲动情绪，我们该如何来应对呢?我们该如何应用理智这一正能量控制住冲动这种负能量的洪水呢?　　首先，我们要学会调动和强化理智来控制自己的情绪，使自己冷静下来。当你面前发生了一件令你无法忍受的事情或是别人说了一句侮辱你的话的时候，你先在心里默念“没关系，我不在意”、“没事，我不发火”等等，你也可以把最近学的歌轻轻哼几句，这样做可以使你很消极的激情慢慢减弱。　　其次，学会运用暗示和转移注意力的方法。冲动的情绪一旦爆发，就很难去控制了，所以我们要赶到它尚未出现之前或者刚出现还没有升温的时候，立即采取措施转移注意力，避免它继续发展。比如，你可以尽力让自己想一些无关的事情，或者去干一些其他的活，只要你脑子不闲，手脚不停，就能摆脱因为生气而带来的思想负担。　　再次，你要学会运用逆向思维来思考问题。当你情绪冲动，一时又难以克制时，应该多想一想别人的处境，想一想因为自己的一时冲动可能会酿成什么样的后果，会给自己的亲人和朋友带来怎么样的悲痛。“回头想”可以把自己从愤怒的情绪中拉出来，使自己的过激情绪很快降温。　　另外，如果你是一个爱冲动的人，平时一定要进行一些针对性的训练，培养自己的耐心。你可以结合积极的兴趣爱好，选择几项需要静心和耐心的事情来做，比如十字绣、书法等等，这样不仅陶冶了你的身心，还丰富了你的业余生活。　　冲动是魔鬼，让我们携起手来一起赶跑这个魔鬼，保护自己的正能量吧！